更年期(中高年 女)のコンプレックス改善サイト

肝斑改善と肝斑を悪化(濃く)させない生活習慣

鏡を見たら・・・顔色悪く、疲れ切った自分が映っていた(/ω\)
肝斑が更に疲れきった顔を誇張させていた(>_<) 忙しくて、ほったらかしてた肝斑・・・ このまま、真っ黒になるまでほっておきますか?

今から肝斑改善生活をはじめませんか?
肝斑改善生活をすると、肝斑だけじゃなく心も身体もイキイキ元気に健康的に返り咲きますよ(*^^)v

●肝斑を改善し 悪化(濃く)させない生活習慣(体の外編)●

摩擦と紫外線
皮膚への摩擦や刺激は肝斑の悪化につながります。洗顔や メイク をする時にも「優しく優しく」を心掛けて、とにかく摩擦を与えないようにしましょう。
そして、肝斑を悪化させないためには、紫外線を浴びないこと。(紫外線を浴びなくても肝斑はできます。出来てしまった肝斑は、紫外線によって悪化します。)日焼け止めは、必須です。

●肝斑を改善し 悪化(濃く)させない生活習慣(体の内編)●

生活リズムを楽しむ
肝斑に適した お肌のケア も大切ですが、肝斑は女性ホルモンやストレスなど体の内側からの影響が大きいので、肝斑改善には生活習慣を見直すことも大切です。 
睡眠不足、運動不足、食事、不規則な生活などを改善することでホルモンバランスが整うだけでなく、美容健康免疫力アップにもつながります!!
肝斑改善を機会に美容健康ライフを堪能するのもワクワクして楽しいですよ(^^)v

●ストレスをためないように上手にリラックスしましょう(^.^)●

好きなことを楽しむ時間
家事や仕事、子育てに介護・・・自分の好きなことを楽しむ時間が取れない方も多いかと思います。そんな日常の中ではストレスもないはずがない・・・ですよね!! 

毎日ほんの少しでもほっと一息つける時間、せめて週に1度お友達と楽しいお喋りや、一人でゆっくりお茶を楽しんだり、好きな音楽を聴いたり、散歩もいいかも・・・趣味や自分が喜べる時間、脳を休めてほっと一息つける時間はとても大切です(*^^)v

リラックスすることに罪悪感を持たれる方は少なくありません。 リラックスすることを、サボってることのように思えるんですね・・・一見サボっているかのように思えるこの時間が自分のためでもあり、周りの人にやさしくなれる充電に時間でもあるのです(*^^)v 

 ご自宅でアロマを炊いたり、たまにはリラクゼーションサロンもいいですね( *´艸`)

エステやリラクゼーションサロンを利用される場合は、「最悪!!やられた〜!!」なんて事にならない為に是非こちらも読んでみてくださいね!!
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「肝斑とエステやリラクゼーションサロンとの上手な付き合い方」 ←これ必見です!!

●肝斑が改善したあと、気を付けること●

肝斑専用の「内服薬」や「塗り薬 専用美容液」などで、肝斑が改善した後も、再発しないように肝斑の要因とされるホルモンバランスを良い状態に保つことが大切です。そのためにもストレスをため込まないよう、工夫しながら生活のリズムを整えましょう!!

肝斑の自宅ケアは(#^.^#)

毎日のクレンジング洗顔で「肝斑」が薄くなったら嬉しくないですか?

 肝斑を薄くする洗顔は絶対これ!!
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敏感肌の方は必見!!
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肝斑改善!!ハイドロキノンは合わないけど肝斑を薄くしたい!!

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肝斑をちゃちゃっとメイクで隠しちゃいましょう(#^.^#)
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肝斑をナチュラルメイクで隠す方法